报复性熬夜不值得

　　相信大家对“熬夜”二字早已不陌生，然而最近在互联网上出现的新词“报复性熬夜”是什么意思呢？所谓“报复性熬夜”是指由于白天过得不好或者过得不满足，晚上就不想睡觉，试图透过熬夜找到补偿。这一解释一出，网友们纷纷感慨“没错，是我了”、“很真实”……可见，“报复性熬夜”这一现象已成为很多年轻人的一个常态。

　　一位心理学家曾说：“当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安”。从心理学角度来看，“报复性熬夜”是当下人们缓解焦虑、抚慰心灵的一种自然产物。

　　同时，报复性熬夜在必须程度上折射出当前年轻人对现实的逃避和无奈。可能是出于白天经历了一些不开心的事情，可能出于对工作的不满意，可能出于学习枯燥，只有到了夜晚，他们才能证明自己仍然是自由的，能够有潜力安排和掌控自己的时间，不被人打扰和挑剔。

　　但是，报复性熬夜并不可取，这种“过度补偿”的心态是不健康的，也不值得我们去同情。

　　报复性熬夜报复的是你的身体健康。也许，当你看到“某大学生因为熬夜玩手机而猝死”这则新闻时，你会觉得这种可怕的状况不会发生在你身上。但其实，熬夜的副作用正悄悄侵袭着你，而你或许还未发觉。不妨看看自己这段时间是否有突然的心跳加快、心律不齐、或是感到手脚麻痹，这些症状可能是熬夜带来的。报复性熬夜所带来的危害远超出我们想象。

　　报复性熬夜报复的是你的工作或学习效率。试想，当你前一个晚上熬夜玩手机，第二天的工作效率就会受到影响，那很可能就不能按时完成当天的任务，这些留下的工作又留到下一天，给下一天的工作增负。长此以往，恶性循环，你会感到越来越疲惫和失望。

　　所以，报复性熬夜不值得。要解决这一问题，我认为最主要的途径是要合理安排好白天的时间，在保证质量的前提下，不妨多花些时间去思考：怎样才能缩短处理事情的时间、减少无好处消耗的时间，透过创新工作方法来提高效率，真正做到张弛有度、劳逸结合。

　　一寸光阴一寸金。作为青年一代，我们更要掌控好宝贵的时间，提高学习效率，养成良好的作息习惯，用用心向上的心态去拥抱生活。让我们一齐远离报复性熬夜，做好“时间的主人”！